Persönliche Resilienz

Die 7 Säulen der Resilienz Claudia Elsässer Heilbronn

Ich lade Sie dazu ein, wieder Kapitän Ihres Schiffes zu werden. Übernehmen Sie das Steuer und stärken Sie Ihre Resilienz.

 

Das persönliche Resilienztraining ist für Jeden, der die täglichen Aufgaben und Herausforderungen leichter bewältigen und sich in seinen Rollen und Aufgaben stärken möchte.

 

Wäheln Sie zwischen 3 Paketen:

  1. Resilienz Check
  2. Basis Resilienz - Training
  3. Intensiv Resilienz - Training

Resilienz Check

- Wo stehe ich?

- Wo muss ich ansetzen?

- Wo kann ich kurzfristig Entlastung reinbekommen?

 

In dieser Coaching-Sitzung bestimmen wir Ihren Standort und schauen, an welcher Stelle Sie Ihre Resilienz stärken und ausbauen dürfen. Sie erhalten erste Erkenntnisse darüber, wo Sie täglich Kraft verlieren und erarbeiten kurzfristige Maßnahmen um Energie-Lacks zu stopfen.

 

- Analyse - Check

- Standortbestimmung
- Energiehaushalt kennen und steuern

 

 Dauer: 3 Stunden

 

 

 

 

Basis Training

Sie lernen, wie Sie Ihre Alltagsstürme souverän steuern können und schaffen für den fordernden Alltag schnell Entlastung. Dafür arbeiten wir an Ihrer Grundhaltung und Sie lernen sich selbst gut kennen und entwickeln alternative und achtsame Handlungsoptionen. In diesem persönlichen 1:1 Training erhalten Sie somit erste Werkzeuge, um Ihre Resilienz auszubauen und machen einen entscheidenden Schritt in die bewusste und achtsame Selbststeuerung. Nach einem Resilienz-Check, bestimmen wir Ihren Standort. Wir sortieren Ihre Pakete und schaffen nachhaltig Entlastung im Alltag. Wir erarbeiten Lösungen für die Themen, die sie immer wieder über Ihre Belastungsgrenze gehen lassen. Dabei schauen wir genau hin, was Sie unter Druck setzt und antreibt, wo Sie täglich Kraft verlieren und erarbeiten kurzfristige und langfristige Maßnahmen um Energie-Lacks zu stopfen. Wesentliche Bestandteile in diesem Training sind die Selbstführung und Elemente der Achtsamkeit

 

 

Dauer: 5 x 2 Stunden

Intensiv Training

In diesem Training legen wir ein Fundament an resilienten Fähigkeiten und festigen Sie nachhaltig und ganzheitlich. Ganzheitlich & Nachhaltig

 

- Standortbestimmung und Resilienz Check

- Energiehaushalt kennen und aktivieren

- innere Antreiber kennen und aktiv steuern

- Lebensrucksack entlasten

- Umgang mit Grenzen

- Innehalten und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen - Die Macht der Achtsamkeit

- Konflikte aktiv angehen

- Handlungsspielräume erkennen und nutzen

- Halt im Netzwerk und von tragenden Beziehungen finden

- Verantwortung für Selbstführung übernehmen und in eigener Kraft und Ruhe verankern

 

 

 

 

 

 

Dauer: 10 x 2 Stunden


"Die Beste Investition ist in sich selbst"

 

Weil ICH es mir wert bin!


  • In einem individuellen Einzelcoaching-Prozess beschäftigen wir uns in einem geschützten Rahmen mit Ihnen und Ihrer Persönlichkeit. 

    Inhalte ua.:

    • Energiehaushalt kennen und steuern
    • Rollen und Aufgaben kennen und gestalten
    • Umgang mit Grenzen und Widerständen reflektieren
    • Antreiber und Stressoren identifizieren und steuern
    • Eigene Ressourcen und Potentiale stärken
    • achtsamer Umgang mit sich und seiner Umgebung fördern
    • Entlastung schaffen und Veränderungen angehen
    • Konflikte klären und Perspektiven verändern

     

    Die Inhalte sind beispielhaft erwähnt. In jedem Einzelcoaching-Prozess richten wir uns nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Erfordernissen aus.

     

    Das Coaching "persönliche Resilienz" ist auch als Workshop für Ihre Mitarbeiter und Führungskräfte buchbar. Auch hier richten wir uns in Zeit, Umfang und Inhalt nach den individuellen Bedürfnissen Ihres Unternehmens aus.

Für ein unverbindliches Vorgespräch nehmen Sie Kontakt auf. Gerne beantworte ich Ihre Fragen persönlich.

 

07063 - 9331 597

mail@claudia-elsaesser.de

 

Unverbindliche Anfrage