Persönliche Resilienz


Ich lade Sie dazu ein, wieder Kapitän Ihres Schiffes zu werden. Nehmen Sie das Steuer wieder in die Hand und stärken Sie Ihre Resilienz.

 

Das persönliche Resilienztraining ist für Jeden, der die täglichen Aufgaben und Herausforderungen leichter bewältigen und sich in seinen Rollen und Aufgaben stärken möchte.

 

Wäheln Sie zwischen 3 Paketen:

  1. Resilienz Check
  2. Basis Resilienz - Training
  3. VIP Resilienz - Training

Resilienz Check


- Wo stehe ich?

- Wo muss ich ansetzen?

- Wo kann ich kurzfristig Entlastung reinbekommen?

 

In dieser Coaching-Sitzung bestimmen wir Ihren Standort und schauen, an welcher Stelle Sie Ihre Resilienz stärken und ausbauen dürfen. Sie erhalten erste Erkenntnisse darüber, wo Sie täglich Kraft verlieren und erarbeiten kurzfristige Maßnahmen um Energie-Lacks zu stopfen.

 

- Analyse - Check

- Standortbestimmung
- Energiehaushalt kennen und steuern

 

 

 

 

 

Dauer: 2-3 Stunden

einmalig

Basis          Resilienz Training


Im Basis-Resilienz Training lernen Sie, wie Sie Ihre Alltagsstürme souverän steuern können. Sie schaffen für den fordernden Alltag schnell Entlastung. Dafür lernen Sie sich selbst gut kennen und entwickeln alternative und achtsame Handlungsoptionen. Sie erhalten erste Werkzeuge, um Ihre Resilienz auszubauen und machen einen ersten Schritt in die bewusste und achtsame Selbststeuerung. Nach einem Resilienz-Check, bestimmen wir Ihren Standort. Wir sortieren Ihre Pakete und schaffen nachhaltig Entlastung im Alltag. Wir erarbeiten Lösungen für die Themen, die sie immer wieder über Ihre Belastungsgrenze gehen lassen. Dabei schauen wir genau hin, was Sie unter Druck setzt und antreibt, wo Sie täglich Kraft verlieren und erarbeiten kurzfristige und langfristige Maßnahmen um Energie-Lacks zu stopfen.

 

Dauer: 5 x 2-3 Stunden

wahlweise verteilt über einen Zeitraum vom ca. 6 Monate oder kompakt 3x einen halben Tag.

VIP             Resilienz Training


Ganzheitlich & Nachhaltig

- Standortbestimmung und Resilienz Check

- Energiehaushalt kennen und aktivieren

- innere Antreiber kennen und aktiv steuern

- Lebensrucksack entlasten

- Umgang mit Grenzen

- Innehalten und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen - Die Macht der Achtsamkeit

- Konflikte aktiv angehen

- Hanndlungsspielräume erkennen und nutzen

- Halt im Netzwerk und von tragenden Beziehungen finden

- Verantwortung für Selbstführung übernehmen und in eigener Kraft und Ruhe verankern

 

In diesem Training legen wir ein Fundament an resilienten Fähigkeiten und festigen Sie nachhaltig und ganzheitlich.

 

Dauer: 10 x 2-3 Stunden

verteilt über einen Zeitraum von 1 Jahr

 



"Die Beste Investition ist in sich selbst"

 

Weil ICH es mir wert bin!



  • In einem individuellen Einzelcoaching-Prozess beschäftigen wir uns in einem geschützten Rahmen mit Ihnen und Ihrer Persönlichkeit. 

    Inhalte ua.:

    • Energiehaushalt kennen und steuern
    • Rollen und Aufgaben kennen und gestalten
    • Umgang mit Grenzen und Widerständen reflektieren
    • Antreiber und Stressoren identifizieren und steuern
    • Eigene Ressourcen und Potentiale stärken
    • achtsamer Umgang mit sich und seiner Umgebung fördern
    • Entlastung schaffen und Veränderungen angehen
    • Konflikte klären und Perspektiven verändern

     

    Die Inhalte sind beispielhaft erwähnt. In jedem Einzelcoaching-Prozess richten wir uns nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Erfordernissen aus.

     

    Das Coaching "persönliche Resilienz" ist auch als Workshop für Ihre Mitarbeiter und Führungskräfte buchbar. Auch hier richten wir uns in Zeit, Umfang und Inhalt nach den individuellen Bedürfnissen Ihres Unternehmens aus.


Für ein unverbindliches Vorgespräch nehmen Sie Kontakt auf. Gerne beantworte ich Ihre Fragen persönlich.

 

07063 - 9331 597

mail@claudia-elsaesser.de